Qui n’a jamais eu la gueule de bois après une soirée bien arrosée ? Notre astuce fait le point sur toutes les petites choses que vous pouvez changer pour éviter les douloureux lendemains.
Avant la fête : préparer son corps
Quelques précautions, avant de consommer de l’alcool, peuvent vous permettre de prévenir ces symptômes :
- Mangez avant d’aller en soirée : boire le ventre vide promet de vilaines migraines et un risque accru de vomissements.
- Consommez des aliments riches en graisses (les acides gras vont ralentir l’absorption d’alcool dans l’organisme).
Pendant la soirée : apprendre à maîtriser sa consommation
Tout au long de la soirée, vous pouvez également faire attention à quelques détails qui vous sauveront le lendemain :
- Évitez les mélanges d’alcools, les boissons alcooliques gazeuses ou contenant du soda qui enivrent plus rapidement.
- Espacez les verres et évitez le « binge drinking », c’est-à-dire la consommation d’une grande quantité d’alcool en un laps de temps très réduit.
- Alimentez-vous, mais attention, ne consommez pas d’aliments trop salés : la consommation de sel peut majorer la déshydratation.
- Buvez de l’eau ! On conseille un verre d’eau après un verre d’alcool, pour éviter la déshydratation. Alternez toujours les deux et la soirée sera encore plus réussie !
Après la nuit : pour survivre à la gueule de bois
Vous avez consommé de l’alcool et vous vous sentez mal le lendemain :
- Buvez de l’eau, des jus non acides ou des tisanes régulièrement dans la journée.
- Prenez un antalgique pour traiter vos maux de tête.
- Mangez léger (évitez graisses et sucres) pour faciliter le travail d’élimination du foie.
- N’hésitez pas à vous reposer dans un endroit calme et peu éclairé pour aider votre organisme à se remettre.
Plus d’infos pour profiter au mieux de ses soirées :
- En soirée à l’extérieur, rien de plus agaçant que les moustiques !
- Si vous lisez notre astuce trop tard pour prévenir, consultez la suivante pour guérir : 6 solutions simples pour faire passer la gueule de bois.