Arrêter le hoquet

Les symptômes et causes du hoquet

Le hoquet se manifeste par une contraction involontaire du diaphragme et des muscles situés entre les côtes. Il provoque une fermeture de la glotte qui entraîne un son distinctif.

D’autres symptômes tels que la fièvre ou les douleurs abdominales apparaissent lorsque le hoquet s’aggrave. Il peut survenir à tout âge, chez le bébé, chez l’enfant et chez l’adulte.

Le hoquet dure généralement entre 15 et 30 min et ne constitue pas un problème de santé majeur. Cependant, s’il devient persistant ou chronique, il perturbe alors la parole, le sommeil et affecte la santé en général.

Un hoquet simple peut être lié entre autres, à l’alimentation, la consommation de boissons gazeuses ou un rire excessif. Ces facteurs irritent le nerf qui innerve le diaphragme et provoque des spasmes.

Un hoquet chronique dure plusieurs heures voire plusieurs jours. Il peut être lié à une maladie sous-jacente ou à la prise de certains médicaments. Il peut également s’agir de :

• causes neurologiques (un accident vasculaire cérébral, une lésion du nerf phrénique, une maladie comme l’encéphalite) ;
• causes gastriques (ulcère, inflammation de l’estomac) ;
• causes infectieuses (infection pulmonaire, infection du larynx…) ;
• causes psychologiques (le stress, l’anxiété, un traumatisme…) ;
• causes congénitales (anomalies comme la hernie diaphragmatique).

En cas de hoquet persistant ou chronique, il est conseillé de voir son médecin traitant ou un généraliste. En fonction du diagnostic, les médecins orientent les patients vers le spécialiste le mieux adapté.

1. Agissez sur votre respiration

Il n’existe pas un traitement universel contre le hoquet, mais certaines astuces permettent de le soulager.

• Retenez votre inspiration le plus longtemps possible.
• Placez une goutte d’huile essentielle (HE) de lavande dans un sac en papier, appliquez hermétiquement l’ouverture contre votre bouche et votre nez et respirez à fond.
• Sans HE, respirez rapidement une quinzaine de fois dans le sac, puis inspirez profondément et faites une apnée de 10 sec avant d’expirer (renouvelez l’opération si nécessaire).

2. Buvez de l’eau

La technique consistant à boire peut fonctionner, en respectant les gestes suivants :

• Buvez successivement plusieurs verres d’eau fraîche.
• Buvez lentement 8 gorgées sans prendre d’air.
• Une technique qui marche également chez certaines personnes pour stopper le hoquet : buvez à l’envers (c’est à dire en plaçant la bouche sur le bord du verre du côté opposé et en buvant tête en bas).

3. Consommez du sucre

Si vous aimez le sucre, ces remèdes sont parfaits :

• Laissez fondre un sucre sur votre langue.
• Prenez une cuillerée de miel pur (ou dilué) ou de beurre de cacahuètes.

4. Comprimez le diaphragme

Le hoquet étant un spasme du diaphragme, une pression sur celui-ci peut le détendre.

• Allongez-vous sur le dos et ramenez vos genoux sur la poitrine.
• Vous pouvez aussi agir directement sur le nerf phrénique qui innerve le diaphragme en stimulant à l’aide de vos doigts la zone située à la jonction entre sternum et clavicule.

5. Réalisez un massage contre le hoquet

• Un simple massage du dos peut se révéler efficace pour calmer une crise de hoquet. Ce massage doit être réalisé horizontalement entre les omoplates et être particulièrement appuyé.
• Effectuez une pression très forte dans la paume de votre main avec le pouce de l’autre.
• Massez pendant plusieurs minutes un point d’acupuncture situé à la face interne de l’avant-bras, trois travers de doigt au-dessus du pli du poignet, juste entre les deux tendons (point 6 Maître du Cœur).

6. Utilisez les techniques ORL

Chez certaines personnes, se tirer la langue le plus possible (mais délicatement) est un autre remède efficace contre la crise de hoquet (saisissez-la avec des mains propres).

Pour d’autres, tirer pendant 4 secondes sur ses lobes ou se boucher ses oreilles avec ses index pendant plus de 20 secondes fonctionne.

Vous pouvez également appuyer délicatement sur vos globes oculaires.

7. Détendez-vous

Vous pouvez aussi tout simplement faire en sorte de vous détendre :

• Allongez-vous.
• Relâchez vos bras.
• Inspirez. Bloquez votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez lentement.
• Renouvelez plusieurs fois cet enchaînement.

8. Faites de l’exercice

Contrairement à la méthode précédente, faites de l’exercice. Par exemple, grimpez rapidement des escaliers de façon à agir sur la poitrine.

9. Concentrez-vous

Parfois, pour faire partir le hoquet détourner son attention du spasme suffit.

Vous pouvez par exemple vous concentrer sur un problème ou une situation qui vous tiennent à cœur ou plus simplement sur ce que vous avez mangé l’avant-veille...

10. Ayez recours à des méthodes-chocs

Du côté des méthodes-chocs pour calmer la crise, vous pouvez :

• pencher la tête en arrière et prendre quelques gouttes de jus de citron ;
• croquer quelques grains de poivre frais ;
• prendre un morceau de sucre imbibé de vinaigre ;
• avoir recours à l'huile essentielle de basilic indien (Ocinum basilicum) à raison d'une goutte trois fois toutes les cinq minutes pendant un quart d'heure ;
• disposer un glaçon sur votre ventre ;
• vous faire faire peur par quelqu’un de votre entourage (moins efficace quand on s’y attend, bien sûr).

Soulager le hoquet chez le bébé et l’enfant

La contraction peut apparaître après la tétée, le biberon ou le repas. Donner à boire à l’enfant ou faire faire un rot au bébé peut le calmer. La paille est également un bon remède pour rétablir la coordination musculaire. L’aspiration de liquide à travers la paille active les nerfs et calme les spasmes.

Par ailleurs, il est conseillé aux parents d’être attentifs à la santé psychologique des enfants en âge d’aller à l’école, car le stress lié à la vie scolaire peut déclencher le hoquet. Si cela persiste, un médecin pédiatre pourra en déterminer la cause et fournir un traitement adapté.