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Fiches pratiques
La tourista est une diarrhée qui survient chez le voyageur qui séjourne dans un pays en voie de développement. On estime à 50 millions par an les touristes à destination de ces pays dont 40 % contractent une tourista. Même si elle est fréquemment bénigne, (...) Lire la suite
La farine, qu'elle soit de blé, d'épeautre (une forme de blé), de maïs, de riz, de châtaigne ou autre est très glucidique, c'est-à-dire très riche en glucides, surtout si elle est très raffinée comme les farines T 45 et T 55. Pour les farines raffinées, (...) Lire la suite
Vous êtes adepte des soirées qui durent et d'un temps de sommeil raccourci ? Attention, sachez que ce n'est pas sans risque à long terme. Il a été prouvé qu'une dette de sommeil régulière peut entraîner : une perte d’attention, d’efficacité, et de mo (...) Lire la suite
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Lorsqu’on n’a ni jardin ni balcon, la technique de germination des graines permet de faire pousser en intérieur des végétaux de haute teneur nutritive, qui agrémenteront salades et plats divers. Très peu de matériel suffit en outre pour se lancer dans l’a (...) Lire la suite
L’anémie est une diminution du nombre de globules rouges dans le sang. Elle peut avoir des origines diverses et entraîne souvent une perte d’appétit, une importante fatigue et divers troubles métaboliques. Elle peut être due à une pathologie grave ou bén (...) Lire la suite
Le cholestérol est une graisse naturelle qui est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, un excès de mauvais cholestérol (LDL) peut favoriser les troubles cardiovasculaires. Il est donc, dans certains cas, utile de savoir comment (...) Lire la suite
La constipation est une difficulté à évacuer les selles qui est généralement bénigne, mais qui devient rapidement pénible lorsque les matières fécales s’accumulent. Il est pourtant simple d’adopter une bonne hygiène de vie permettant d’éviter ce désagr (...) Lire la suite
La diarrhée se traduit par des selles liquides et à la quantité augmentée (au moins 3 fois par jour). Bien que la diarrhée ait tendance à se régulariser d’elle-même, il est important de bien s’hydrater et de savoir comment lutter contre la diarrhée pour l (...) Lire la suite
L'émission de gaz est bien normale et fait partie de votre digestion. Cependant, lorsque les flatulences deviennent trop nombreuses et qu'elles s'accompagnent de ballonnements et d'inconfort digestif, il faut réagir. Votre alimentation et vos habitudes (...) Lire la suite
Les reflux gastro-œsophagiens (ou RGO) sont des remontées d’acide gastrique produit par l’estomac dans l’œsophage. Cette remontée entraîne des brûlures et des régurgitations. Il est donc utile de savoir lutter contre les reflux gastro-œsophagiens qui (...) Lire la suite
Le foie est un organe fragile dont le bon fonctionnement est dépendant de l’hygiène de vie : ses mécanismes d'épuration peuvent s’engorger en cas d’excès de toxines dus à une alimentation trop riche en alcool, sucres, graisses, à la sédentarité ou encore (...) Lire la suite
Nettoyer son foie naturellement, c’est accomplir les actions nécessaires à la bonne santé de son organisme. Il s'agit à la fois de drainer son foie en stimulant la production de bile et son évacuation, et de lui amener des molécules protectrices. De nombr (...) Lire la suite
De nombreuses personnes sont victimes du mal des transports. Le mal de mer est commun mais il est aussi fréquent de se sentir nauséeux en cas de trajet en voiture ou en avion. Il est toutefois possible de prévenir et soulager le mal des transports pour l (...) Lire la suite
Une intoxication alimentaire peut être due à des bactéries, ou des virus qu’on trouvera dans des aliments mal cuits (E. Coli ou salmonelle par exemple), mal conservés ou consommés dans de mauvaises conditions d’hygiène. Voici tous nos conseils pour savoi (...) Lire la suite
On le sait : pour bien digérer, il est nécessaire de manger lentement (un repas doit s’étendre sur au moins 20 minutes) et avec modération. Ce que l'on sait moins, c'est que la posture du corps pendant et après le repas joue, elle aussi, un rôle capita (...) Lire la suite
Vous êtes adepte des soirées qui durent et d'un temps de sommeil raccourci ? Attention, sachez que ce n'est pas sans risque à long terme. Il a été prouvé qu'une dette de sommeil régulière peut entraîner : une perte d’attention, d’efficacité, et de mo (...) Lire la suite
Comme tout dessert, la crêpe peut se cuisiner plus légère. Quelques bonnes astuces peuvent être utilisées… Bien sûr, il ne faut pas combiner toutes les idées, mais choisir celle qui convient le mieux. Voici quelques conseils pour faire des crêpes légères (...) Lire la suite
Prendre soin de sa flore intestinale est essentiel pour avoir la ligne et préserver sa santé. Pour repeupler l'intestin des milliards de bactéries qui lui sont nécessaires, des choix alimentaires sont à faire, jusqu'à la prise de suppléments probiotiques (...) Lire la suite
La farine, qu'elle soit de blé, d'épeautre (une forme de blé), de maïs, de riz, de châtaigne ou autre est très glucidique, c'est-à-dire très riche en glucides, surtout si elle est très raffinée comme les farines T 45 et T 55. Pour les farines raffinées, (...) Lire la suite
Que vous ajoutez à votre café ou chocolat le matin ou que vous utilisez dans vos préparations culinaires, remplacer le lait de vache est possible de différentes façons. Voici comment procéder. (...) Lire la suite
La diarrhée est un symptôme qui peut vous clouer au lit, vous rendre le quotidien difficile, mais aussi vous alerter d'un problème. Les causes de diarrhées sont nombreuses et un avis médical est parfois obligatoire. Dans bien des cas, cependant, il vous e (...) Lire la suite
Les maux d’estomac peuvent être essentiellement de deux types : soit des crampes, soit des brûlures. Les unes comme les autres sont douloureuses et s’accompagnent de divers troubles digestifs. Il existe pourtant de nombreuses méthodes pour soigner les ma (...) Lire la suite
L’ulcère gastrique entraîne de violentes douleurs d’estomac que les médicaments traditionnels parviennent généralement à soulager. Malheureusement, à la longue, ceux-ci peuvent provoquer des complications. Il est donc utile de disposer également de mé (...) Lire la suite
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